Anak Doyan Makan Buah dan Sayur Bisa Dididik Sejak MPASI, Bagaimana Triknya?

Foto: Reza/detikHealth
Bogor, Anak doyan makan buah dan sayur merupakan dambaan seluruh orang tua. Pakar mengatakan untuk itu, pendidikan soal makan buah dan sayur mampu dilakukan semenjak dini.

dr Frieda Handayani Kawanto, SpA(K), mengatakan supaya anak doyan makan buah dan sayur, pengenalan awal harus dilakukan setelah masa air susu ibu (ASI) langsung selesai. Setelah anak berusia 6 bulan ke atas, fase Makanan Pendamping ASI (MPASI) mampu divariasikan dengan penambahan menu sayur dan buah.

"Jadi anak doyan makan buah dan sayur itu nggak tiba-tiba. Dari fase MPASI mampu dikenalkan, bahkan ada juga penelitian yang mengatakan kalau dari hamil ibunya senang makan buah dan sayur, anaknya nanti juga akan doyan," tutur dr Frieda, di sela-sela aktivitas Piknik Sehat bersama SGM Eksplor dengan Buah dan Sayur di Taman Buah Mekarsari, Cileungsi, Bogor, Minggu (13/11/2016).

Foto: Reza/detikHealth Suasana petik jeruk (Foto: Reza/detikHealth)

Dijelaskan dr Frieda, buah dan sayur mampu dikenalkan pada anak ketika MPASI dengan cara dilumatkan. Ketika anak sudah di atas satu tahun, sayur dan buah sudah mampu dimasukkan dalam menu makanan keluarga.

Psikolog anak dan keluarga, Anna Surti Ariani, mengatakan pengenalan buah dan sayur pada belum dewasa harus konsisten dengan orang tua. Jangan hingga anak diminta makan buah dan sayur sementara orang renta tidak.

"Orang renta harus konsisten, bareng-bareng makan sama anak buah dan sayurnya. Satu lagi, anak tidak boleh dipaksa untuk makan buah dan sayur, dalam artian bila tidak makan buah dan sayur nanti dihukum. Ini tidak boleh," paparnya.

Arif Mujahidin, Communications Director Danone Indonesia, mengatakan berdasarkan data, konsumsi buah dan sayur di Indonesia masih sangat rendah. Pada usia 10 tahun ke atas, 93,5 persen penduduk masih kurang makan sayur dan buah.

Foto: Reza/detikHealth Piknik Sehat bersama SGM Eksplor (Foto: Reza/detikHealth)

Untuk itu, SGM Eksplor dengan Buah dan Sayur mengadakan aktivitas piknik sehat bersama. Piknik sehat merupakan lanjutan dari rangkaian aktivitas PAUD Healthy Eating Habit yang dilakukan di 6 PAUD kawasan Jabodetabek.

Diana Beauty, Brand Manager SGM Eksplor dengan Buah dan Sayur menjelaskan bahwa kampanye Healthy Eating Habit ini merupakan wujud misi Nutrisi Untuk Bangsa dengan tidak hanya menyediakan nutrisi berkualitas, tapi juga mengedukasi orang renta wacana pentingnya contoh makan gizi seimbang.

"Melalui kampanye Healthy Eating Habit, kami mengajak keluarga Indonesia untuk mengonsumsi buah dan sayur sesuai dengan rekomendasi dari Kemenkes dengan cara yang mudah dan menyenangkan," ungkap Diana.

Foto: Reza/detikHealth Kiri ke kanan (Anna Surti Ariani, Arif Mujahidin, dr Frieda Handayani, Diana Beauty) (Foto: Reza/detikHealth)